Assalamualaikum
Hello everyone....
I'm back...
Please check out the below links...
thank you for your cooperation...
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-8682?utm_source=&utm_medium=&utm_campaign=
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-8714?utm_source=&utm_medium=&utm_campaign=
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-8670?utm_source=&utm_medium=&utm_campaign=
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-8664?utm_source=&utm_medium=&utm_campaign=
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-8712?utm_source=&utm_medium=&utm_campaign=

please open and click these link for me...thank you for your cooperation..


http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6686
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6444
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6688
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6694
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6574
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6442
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6638
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6638
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6638
http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6608

assalamualaikum dan selamat sejahtera...

tolong buka link ni untuk bantu saya tambah pendapatan...

1. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6638
2. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6668
3. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6668
4. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6654
5. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6444
6. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6688
7. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6694
8. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6574
9. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6638
10. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6442
11. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6554
12. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6686
13. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6632
14. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6608



===========================================================================

hello and hye...

please help me to open these link...
something happening and exciting that you can find in the link...

TQ for your cooperation....


1. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6638
2. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6668
3. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6668
4. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6654
5. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6444
6. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6688
7. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6694
8. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6574
9. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6638
10. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6442
11. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6554
12. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6686
13. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6632
14. http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6608

assalamualaikum semua...lama saya menyepi...akhir-akhir ni saya sibuk dengan assignment...

hari ini saya nak offer anda kerja secara online...
klau anda berminat...boleh la buka link ni...free ja....tiada yuran pendaftaran yang dikenakan...

http://duit2.me/afiqahsidi

lepas dah daftar, ikot ja arahan yang diberikan...anda akan diajar cara untuk menjana pendapatan secara pasif....anda boleh dapat RM1000 ke atas...

Saya hanya membantu mereka yang ingin menambah pendapatan dan perbaiki taraf hidup... Jangan lepaskan peluang di depan mata...


#buka link ni http://fiqa-sidi.sharethisstory.net/my-870226-6246 dan lihat apa yang menarik...pasti anda akan terkejut....

info kulit

Assalamualaikum semua....

Hari ini saya akan berkongsi tentang cara merawat stretchmark...

Stretchmark merupakan garisan-garisan pada kulit yang berlaku pada wanita hamil apabila kulit teregang akibat rahim yang makin membesar dengan kadar yang cepat.

Kawasan yang biasa terjadi stretchmark ialah perut,punggung,paha,buah dada dan lengan.

CARA MERAWAT STRETCHMARK

1. Elakkan pertambahan berat badan mendadak sewaktu mengandung.
2. Pastikan pemakanan seimbang dan pengambilan vitamin C yang merangsang kolagen.
3. Sapukan pelembap  pada kulit seperti belli oil,ocoa butter,shea butter atau krim yang mengandungi vitamin C
4. Rawatan glikolik asid  dan krim tretinoin boleh membantu merangsang penambahan kolagen pada kulit tetapi tidak digalakkan jika  hamil atau  menyusu badan.
5. Lakukan rawatan radiofrekuensi. Rawatan ini boleh merangsang kolagen pada kulit dan membakar lemak di bawah kulit di samping menegangkan kulit.
6. Pakailah korset unttuk membantu kulit yang kendur untuk kembali tegang.
7. Jadikan senaman rutin harian.
8. Garisan-garisan merah atau ungu akan bertukar menjadi warna putih. Bagi menghilangkan garisan putih,bolehlah melakukan rawatan fractional CO2 laser. Rawatan ini dilakukan berulang kali sehingga kesan garisan pudar.

sumber: ANIS bil 194 oktober 2013

lindungi tulang daripada osteoporosis

Assalamualaikum...
Apa khabar pembaca sekalian?
Saya ingin berkongsi 7 tips untuk melindungi tulang daripada osteoporosis.
Tahukah anda bahawa wanita lebih kerap mengalami osteoporosis dengan nisbah 1 daripada 4 lelaki.
Osteoporosis adalah penyakit tulang di mana tulang menjadi lemah atau rapuh dan lebih mudah retak atau patah jika mengalami kemalangan. Penyakit ini juga digelar penyakit sengap (silent disease)

TIPS UNTUK  MELINDUNGI TULANG DARIPADA OSTEOPOROSIS

1. Dapatkan kalsium yang cukup  setiap hari- boleh mendapat kalsium melalui makanan atau minuman atau pil kalsium dari farmasi. Berbincang dengan doktor sebelum mengambil pil kalsium.
2. Dapatkan vitamin D yang cukup setip hari - Anda perlukan 10-15 minit cahaya matahri pada tangan,lengan dan muka, 2 atau 3 kali seminggu untuk dapatkan vitamin D yang mencukupi. 
3. Makan makanan yang sihat-
4. Bergerak-  melakukan apa-apa aktiviti fizikal
5. Berhenti mengambil alkohol dan merokok
6. Kurangkan pengambilan kafein- kafein menghalang penyerapan kalsium
7. Pastikan rumah anda selamat- Kurangkan risiko terjatuh

sumber: majalah anis bil 194 oktober 2013